5 causas comuns de dor no punho
5 causas comuns de dor no punho
A dor no punho é uma queixa frequente em consultórios médicos e pode afetar pessoas de todas as idades. Desde quem passa o dia no computador até esportistas e profissionais que realizam esforço físico com frequência, todos estão sujeitos a desenvolver algum tipo de desconforto na região.
Esse tipo de dor pode limitar funções básicas, como segurar uma xícara, abrir uma porta ou digitar no celular. Embora algumas causas sejam temporárias, outras podem indicar problemas mais sérios e exigir tratamento especializado com um cirurgião de mão.
A seguir, entenda as 5 causas mais comuns de dor no punho e o que fazer em cada situação.
- Tendinite (incluindo Tenossinovite de De Quervain)
A tendinite é a inflamação dos tendões, geralmente causada por movimentos repetitivos, sobrecarga ou má postura. É muito comum em pessoas que digitam por longos períodos, usam o celular de forma excessiva ou fazem trabalhos manuais.
Uma forma conhecida é a Tenossinovite de De Quervain, que afeta os tendões do polegar e provoca dor ao segurar objetos, abrir potes ou girar o punho.
O que fazer:
- Faça pausas regulares durante o trabalho ou atividades repetitivas.
- Aplique compressas frias nas primeiras 48 horas para reduzir a inflamação e, depois, compressas mornas para relaxar a musculatura.
- Use órteses ou talas, principalmente durante a noite.
- Consulte um ortopedista ou fisioterapeuta para avaliar a gravidade do caso e iniciar o tratamento adequado, que pode incluir exercícios específicos, uso de anti-inflamatórios ou até infiltrações com corticoide.
- Entorse (torção ou distensão ligamentar)
A entorse ocorre quando os ligamentos do punho são estirados ou lesionados, geralmente após uma queda, impacto direto ou movimento brusco. Pode provocar dor súbita, inchaço e limitação de movimento.
O que fazer:
- Faça repouso e mantenha o punho elevado.
- Aplique gelo por cerca de 20 minutos, várias vezes ao dia, nas primeiras 48 a 72 horas.
- Use talas ou faixas para imobilizar a articulação temporariamente.
- Caso a dor e o inchaço persistam, procure um especialista. Exames de imagem, como radiografia ou ressonância, podem ser solicitados para descartar fraturas ou lesões mais graves.
- Síndrome do Túnel do Carpo
Essa é uma das causas mais frequentes de dor no punho e dormência nas mãos. Ocorre quando o nervo mediano é comprimido dentro do túnel do carpo — uma passagem estreita localizada no punho. É comum em quem usa muito o computador, realiza tarefas manuais repetitivas ou tem condições como hipotireoidismo, diabetes ou retenção de líquidos.
O que fazer:
- Use talas durante a noite para manter o punho em posição neutra.
- Evite atividades que piorem os sintomas.
- Faça alongamentos e pausas durante o dia.
- Procure um cirurgião de mão para avaliar o grau da compressão. O tratamento pode incluir fisioterapia, infiltrações ou, em casos mais avançados, cirurgia para descompressão do nervo.
Veja mais sobre Síndrome do Túnel do Carpo
Suas mãos merecem cuidado especializado
Conte com a experiência do Dr. Celso no diagnóstico e acompanhamento de condições que afetam mãos e punhos.
Fratura ou microfratura
Uma dor aguda no punho após trauma pode indicar fratura ou trinca em um dos ossos da região, como o escafoide, um osso pequeno e comum de ser fraturado. Mesmo sem deformidade visível, a dor persistente e o inchaço merecem atenção.
O que fazer:
- Vá ao pronto-socorro ou ortopedista imediatamente.
- Exames de imagem como radiografia ou tomografia ajudam a confirmar o diagnóstico.
- O tratamento pode variar de imobilização com gesso até cirurgia com pinos ou placas, dependendo do tipo e localização da fratura.
Cisto sinovial
O cisto sinovial é um nódulo cheio de líquido sinovial que se forma geralmente no dorso do punho. Embora seja benigno, pode causar dor, incômodo estético e sensação de pressão ao movimentar a articulação.
O que fazer:
- Em casos leves, apenas observação é suficiente.
- Caso o cisto aumente, cause dor ou atrapalhe as funções da mão, o médico pode indicar a drenagem do líquido ou até a remoção cirúrgica do cisto.
- O ideal é procurar um especialista em mãos para avaliar se há compressão de nervos ou estruturas próximas.
Como aliviar a dor no punho desde já
Enquanto você aguarda avaliação médica, algumas medidas simples podem ajudar:
- Evite movimentos repetitivos ou atividades que agravam a dor
- Use munhequeiras ou talas leves para dar suporte ao punho
- Aplique gelo por 15 a 20 minutos, 2 a 3 vezes ao dia, nos primeiros dias
- Realize alongamentos suaves, sem forçar demais
- Ajuste sua postura no trabalho: teclado na altura dos cotovelos, apoio para os punhos e pausas a cada hora fazem diferença
Quando procurar um especialista em mãos?
Procure um cirurgião da mão se:
- A dor for constante, intensa ou limitar seus movimentos
- Os sintomas não melhorarem após uma semana de cuidados caseiros
- Houver perda de força, dormência ou sensação de formigamento
- Você sofreu trauma ou queda com impacto no punho
- A dor estiver associada a inchaço, vermelhidão ou calor local
O Dr. Celso Hirakawa é especialista em cirurgia da mão, microcirurgia reconstrutiva e tratamento de lesões complexas no punho e nos dedos. Com ampla experiência clínica e cirúrgica, oferece atendimento completo, do diagnóstico à reabilitação.
A dor no punho pode surgir de diferentes causas — inflamatórias, traumáticas, compressivas ou degenerativas. Identificar precocemente o problema faz toda a diferença para evitar sequelas e garantir um tratamento eficaz.
Se a dor estiver atrapalhando suas atividades ou piorando com o tempo, não espere. Agende uma consulta com um especialista e recupere sua qualidade de vida. Suas mãos merecem cuidado e atenção.
Suas mãos merecem cuidado especializado
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